5 Tips Untuk Turunkan Bacaan Gula Penghidap Kencing Manis

 Kurangkan nasi dan lebihkan sayur sayuran, seperti sawi, brokoli dan sebagainya
2. Hentikan pengambilan gula putih dan susu pekat, ambil gula stevia pun bagus..
3. Amalkan puasa sunat setiap isnin dan khamis, insyaa Allah memang amat bagus kesannya
4. Bersenam 2-3 kali seminggu
5. Elakkan makanan berkarbohidrat di proses seperti roti, biskut dan sebagainya.

Apa agaknya gejala kencing manis? Jom tengok senarai di bawah tentang tanda dan gejala kencing manis tersebut..

1. Kerap membuang air kecil
2. Kerap dahaga
3. Kerap lapar
4. Urin mengandungi paras gula yang tinggi
5. Berat badan turun mendadak
6. Cepat penat dan lemah sepanjang masa
7. Penglihatan kabur
8. Rasa kebas pada hujung saraf di telapak tangan dan kaki
9. Luka lambat sembuh
10. Mudah terkena jangkitan kuman terutama pada kulit

Itulah gejala kencing manis; ada lebih kurang 10 tanda-tandanya. Bila anda mengalami salah satu tanda di atas, cepat-cepat buat pemeriksaan kesihatan agar penyakit berbahaya dapat dicegah dari awal sebelum terlambat. Susah tau bila nak kawal kencing manis, kerana orang terdekat kami ada mengalaminya. Banyak pantang larangnya.

Sumber : http://ift.tt/1CnCovf